Adı gerilim olunca çoğumuz bu baş ağrılarını strese bağlı ortaya çıktığını düşünüyoruz. Aslında gerilim tipi baş ağrıları baş ve boyun kaslarının aşırı gerilmesi ile ortaya çıkıyor. Bilgisayar karşısında saatlerce çalıştığınızda, kitap okurken, gün boyu dişlerinizi sıktığınızda Migren Ağrısı Nasıl Geçer Masaj, boyun kaslarınız özellikle alın ve şakaklardaki kaslarınız aşırı kasılacak. Bu da kasların yorulmasına ve ağrıya neden olacak. Gerilim tipi çok sık görülmesine rağmen şiddeti fazla rahatsız etmediği için daha çok migrenden söz ediyoruz. Başımız ağrıdığında hızlıca bir ağrı kesici alarak ağrıdan kurtulmaya çalışırız. Oysa birazdan daha ayrıntılı bahsedeceğimiz üzere ağrı kesiciler çoğunlukla bir kurtuluş yolu değil sorunların başlangıcıdır. İlaçsız bir takım önlemler ve yöntemlerle ağrıları kontrol altına almak mümkün. Özellikle gerilim tipi ağrınız varsa asla ilaç almayın, aşağıdaki uygulamalar sizi rahatlatacak ağrınızı hafifletecektir. Migren ağrıları daha şiddetli olur. Bu nedenle ana hedef ağrı atağını geçirmekten ziyade atağın gelmesini önlemek olmalıdır. Ağrı atağı geldiğinde aşağıda okuyacağınız yöntemler ağrıyı hafifletebilir, ama tam olarak geçirmeyebilir. Öyle ise ağrı gelmesini önleyecek önlemlerden de biraz bahsetmemiz gerekiyor. Eğer migren ağrılarınız varsa bu yöntem iyi gelecektir. Bunun çok mantıklı bir açıklaması var. Migren ağrılarını ortaya çıkaran Migren Ağrısı Nasıl Geçer Masaj biri beyin damarlarının genişlemesidir. Genişleyen beyin damarı beyin dokusuna baskı yapar ve ağrıyı ortaya çıkarır. Aslında içtiğiniz ağrı kesicilerin çoğu bu genişleyen beyin damarlarını daraltarak ağrıyı dindirirler. Siz ağrı sırasında alın ve şakaklarınıza buz koyarsanız beyin damarları soğukta daralır ve buz uygulamak tıpkı bir ağrı kesici gibi etki eder. Yalnız burada bir istisna var. Bu uygulama migren ağrıları için geçerli. Oysa gerilim tipi ağrılar için tam tersini yapmalısınız. Gerilim ağrılarında kaslar gergin ve kasılı olduğundan ağrı ortaya çıkıyor demiştik. Siz buz uygularsanız kaslarınız daha da gerginleşir. Gerilim tipi ağrılarda sıcak uygulama kaslarınızı gevşeterek ağrınızı hafifletmenize yardımcı olur. Masaj uygulaması aslında kişiye göre fark edebiliyor, bazı kişilerde ağrıyı dindirirken bazılarında artırabilir. Biz masaj uygulamasını tedavi yanıtı nasıl olacak diye test olarak da kullanıyoruz. Migren ağrısı olanlara şunu soruyoruz Ağrın olduğunda masaj yapmak ağrıyı dindiriyor mu? Hayır dindirmiyor hatta ağrı olan yere dokunamıyorum bile ağrımı kötüleştiriyor diyorsa bu migren tedavisinin zor olacağını ve tablonun kronikleşme riski olduğunu bize gösteriyor. Özellikle migrende masaj yapılmasını önerdiğimiz bazı noktalar var. En etkilisi her iki kaş ile burun kökü arasında kalan noktalar, iki kaşınızın arasında alnınızın tam ortası, ense bölgesinde kafa kemiğinizin keskinleştiği sağlı sollu bölgeler ve her iki şakak bölgenize yaklaşık 10 dakika masaj yapmak ağrıyı hafifletecektir. Daha etkili olsun derseniz masajınızı propolis kremi ile yapmanızı öneririm. Masaj yaparken parmağınızı sabit tutup dairesel hareketler yapmanız en doğru yöntemdir. Başınızı bir tülbent veya bant ile sıkıştırarak sarmak da tıpkı soğuk uygulama benzeri etki göstererek beyin damarlarını daraltacak ve ağrıyı dindirmenize yardımcı olacaktır. Migren veya gerilim baş ağrısı yaşayanlar ses ve ışıktan çok rahatsız olurlar. Ağrıları sıklıkla alışveriş merkezi gibi sesli ortamlarda tetiklenebilir. Ağrı sırasında en sevdikleri şarkıyı bile dinlemek istemezler, çocukları oynarken onların seslerine dayanamazlar.
Ağrı atağı sırasında kahve içmeniz yine ağrınızı dindirecektir. Bu uygulama migren ağrıları için geçerli. Ağrı atağınız sırasında sesten rahatsızlık çok duymuyorum diye düşünseniz bile sessiz bir ortam ağrınızı hafifletecektir. Parlak ve titreyen ışık, yükseklik değişiklikleri, uçak yolculukları da bir başka sebep. Açık havaya çıkın Açık hava baş ağrısı yaşayanlara tavsiye ettiğimiz başlıca rahatlatıcı yöntemdir.
Masaj yapın
Baş Ağrısı Neden Olur? Sizler için en önemli noktaları. Baş ağrısı ile savaşırken kullanabileceğimiz masaj teknikleri ile kendimizi nasıl rahatlatabileceğimizi öğrendik! Baş ağrısı,migren ağrısı, küme tipi baş ağrısı,servikojenik baş ağrısı vb. Türkiye'de insanların %45'i son bir yıl içinde baş ağrısı problemiyle doktora başvuruyor, bu baş ağrılarının da %90'ı migren kaynaklı yaşanıyor. Bu noktalara dairesel hareketlerle masaj yaptığınız taktirde baş ağrısı ve migreniniz büyük oranda azalabilir. baş ağrısı şikayeti olanlar masajımızı yapabilirler.Isı yalıtımlı montlar, ayakkabılar yarı fiyatına düştü! Kulak üstlerinize kadar gidebilirsiniz. Tarihe Göre Akıllı Sıralama. Migrenden Çekenler Dikkat! Bunun çok mantıklı bir açıklaması var. Üstelik migren gibi insanın hayatını zindan eden hastalıklara karşı bile! Net rakam verdi. Veya en yakın eczaneye gider eczacının önereceği ilacı alırız. En etkilisi her iki kaş ile burun kökü arasında kalan noktalar, iki kaşınızın arasında alnınızın tam ortası, ense bölgesinde kafa kemiğinizin keskinleştiği sağlı sollu bölgeler ve her iki şakak bölgenize yaklaşık 10 dakika masaj yapmak ağrıyı hafifletecektir. Şakaklarınıza önce önden başlayıp arkaya doğru giden hareketlerle masaj yapın. Uyumak ağrınızı hafifletecektir. Çok şiddetli oldu ama ağrı kesici almadım düşüncesi de yanlış. Hava kirliliği ve pek tabii sigara dumanı ve devamlı gürültü gibi şehir hayatının olmazsa olmazları tetikleyebiliyor örneğin. Çözümü saklanarak buldu. Yolun ortasında kavga ettiler Liseye yüzlercesi saldırdı! Tezahüratlar susmadı! Üzerine dilim nane yaprağı atıyoruz. Beyin sağlığı için ve baş ağrılarınızdan kurtulmak için düzenli su şart. Düzenli su tüketmenin en ideali sabah 1 bardak su içtikten sonra gün boyu sürekli olarak suyu yudumlamaktır. Boynunuzun arkasına yaptıracağınız dairesel masajlar baş ağrılarınızı dindirebilir. Bu nedenle egzersizi arada sırada yapılan bir aktivite değil yaşam şekli haline getirmeniz ağrılarla baş etmede çok önemli. Beklenmedik sebeplerden vurabiliyor migren Saatler kaldı, gözler Beştepe'deki açıklamada! Küme Başağrısı Gerilim Başağrısı Önceki sayfaya dön. Üstelik kadınlarda erkeklere oranla 3 kat fazla görülüyor :. Yintang noktası ya da üçüncü göz noktası denilen yer alnınızın ortasında, iki gözün arasının hemen üzerinde yer alır. Ayak parmakları arası ; en etkilisi Tüm dikkatinize rağmen ağrılar vurmaya başlarsa da, bir takım masaj yöntemlerimiz mevcut :. Sildi ama Özellikle gerilim tipi ağrınız varsa asla ilaç almayın, aşağıdaki uygulamalar sizi rahatlatacak ağrınızı hafifletecektir. İlginizi Çekebilir. Yorum Yazın. Ensenizin başladığı yerde iki adet çöküklük olarak da bu noktaları anlayabilirsiniz.
